最简单的放松方法就是泡热水澡，可怀孕期间，在享受热水浴的时候，一定要注意把水温降低，时间缩短。
研究显示，在怀孕前3个月，身体温度如果持续超过39℃以上，就会很容易的造成发育中胎儿脊髓缺损，在怀孕第一个月，发生这种伤害的机会明显增高，因此要尽量把水温控制在38℃以下。怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的，也杜绝接触其他的高温环境，例如使用电热毯等。
如果准妈妈在怀孕中、后期打算泡热水澡，要看个人体质而定，因为准妈妈此时的血液循环和一般人不同，经历冷水及热水的过度刺激后，其心脑负荷可能不会像一般人调适得那么好，很有可能会产生休克、晕眩或虚脱的情况。所以，提议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡，比如泡脚、冲澡等。
